Пойти к психологу и начать психотерапию, возможно, одно из самых неповторимых и значимых путешествий, на которое стоит решиться в жизни.Психотерапию можно сравнить с путешествием.
Она может стать захватывающим приключением и обогатить вашу жизнь. Однако, как и любое путешествие, которое вы собираетесь предпринять, она несет в себе элемент неизведанности. Вы должны быть готовы, что перед вами оживут, казалось бы, забытые события вашей жизни, вам придется работать, даже если кажется, что вы застряли, и нет признаков улучшения, вам предстоит вытерпеть трудности, начиная жить по-новому. Психотерапия, как любое путешествие, требует времени, усилий и смелости.

Как бы парадоксально не звучало, но прежде всего, следует осознать, что ваше плохое эмоциональное самочувствие есть положительный признак - это отправная точка маршрута. Люди, которые позволяют себе испытывать чувства, вместо того, чтобы блокировать или подавлять их, сделали первый шаг по направлению к психотерапии. Чем больше вы осознаете свое страдание, чем явственнее для вас невозможность оставаться в своем нынешнем положении, тем сильнее будет ваше желание что-то изменить в своей жизни.

Чем более серьезным окажется ваше желание пройти курс, тем более полезным он окажется для вас. Те, кто обращается к специалисту, только уступив нажиму других, по-настоящему не готовы приступить к самопознанию, не смогут быть открытыми и не захотят изменить себя.

Психолог способен оказать помощь только тому, кто хочет этой помощи. Психотерапия способна помочь всем, кто готов сделать усилие для того, чтобы достичь значимых результатов в отношении изменения себя.

Если вы считаете, что ваша работа выполнена, когда вы пришли к психологу в кабинет и предоставили ему инициативу, то это не совсем так. Нельзя рассматривать работу с психологом как пассивное присутствие, в то время, как специалист будет вас «учить как правильно жить». Скорее это совместная работа, где психолог является катализатором и проводником в ваш внутренний мир, где вы получите возможность исследовать собственные препятствия к росту над собой.

В значительной, если не в решающей степени, успех психотерапии зависит от вас самих.

Основным инструментом в работе с психологом является беседа.
Важно в процессе работы открыться настолько полно, насколько это возможно - рассказать о своих мыслях, страхах, надеждах, фантазиях и чувствах. Конечно, это не приходит сразу. Вам понадобится время, чтобы привыкнуть к психологу, начать доверять и полнее раскрыться.

Когда вы говорите, у вас стимулируются процессы мышления, пробуждаются чувства. Часто, озвучивая их, вы обучаетесь справляться с ними более продуктивно. С вашей речи начинается психотерапия, выражаются проблемы, устанавливаются цели и условия терапевтического контакта.

О чем говорить с психологом?
Говорите о том, что вам кажется в настоящий момент наиболее важным. Если вас беспокоит сразу несколько вещей, то старайтесь выбрать самую важную. Целью работы с психологом является установление более глубокого уровня понимания всей вашей жизни.

Постарайтесь говорить о своих чувствах во время события, а не о деталях ситуации. Не наводите глянец на свои мысли, прежде чем представить их психологу, не пытайтесь выразить их в вежливой форме. Пусть они придут так, как вы их испытываете. Постарайтесь быть максимально открытым, не смущайтесь и не стыдитесь, что бы вы ни сказали. Если ваши чувства душат вас, они должны быть извлечены наружу, для того, чтобы научиться справляться с ними. Чем больше вы сможете высказать, тем меньше страхов вы будете испытывать.

Нужно ли обязательно рассказывать о своём прошлом и особенно о детстве?
Реконструкция событий вашего прошлого может быть, хотя и не всегда, важным элементом работы с психологом. Существует какая-то магическая убежденность в том, что если вы только вспомните свое детство, вы сразу найдете ключ ко всем проблемам сегодняшнего дня. Важны не события сами по себе, а тот смысл, который вы в них вложили. Прошлое важно потому, что в нем закладываются основы вашего мировосприятия и отношения к миру. Именно в детстве происходит становление человека, формирования его взглядов на жизнь, отношения к себе и способы взаимодействия с окружающими. Если эта система отношений осталась той же самой и не изменилась с опытом настоящего, то понимание прошлого может помочь вам понять ваши теперешние реакции.

Позиция отказа от обсуждения прошлых событий может свидетельствовать о внутреннем страхе того, что болью отзовется эхо старых ран.

Какой результат я получу от работы с психологом?
Психотерапия вовсе не служит тому, чтобы сделать жизнь человека беззаботной, она не сможет решить всех проблем навсегда.
Подлинной целью является восстановление вашей возможности справляться с проблемами самостоятельно на новом уровне.
Стоит принять во внимание и то, что психотерапия, конечно, не может изменить вас полностью, сделав другим человеком.

Психотерапия не уберет трудностей из вашей жизни, но поможет вам достойно встретить их. Несправедливостей и неожиданных разочарований в будущем вам избежать не удастся. Однако чем более подготовленным, мудрым, гибким и свободным вы станете, тем более богатой и интересной станет ваша жизнь. Пройденный психотерапевтический курс явится основой вашего счастья.

Как гласит китайская пословица "Никто не возвращается из путешествий таким, каким он был раньше". Пойти к психологу и начать психотерапию, возможно, одно из самых неповторимых и значимых путешествий, на которое стоит решиться в жизни. Благодаря ему вы сможете расширить горизонты своего восприятия реальности и открыть путь к свободной возможности выбора своего пути.