Телефон,
WhatsApp, Viber, Telegram
+7985 426 1955
Skype: sveta.fedotovskaya
Цикл встреч
«Бар под контролем»
Программа
Ведущая: Светлана Федотовская -
психолог, 16 лет живет с биполярным расстройством.
Автор книги «Без кожи. От депрессии до мании. Как справиться с биполярным аффективным расстройством».



Цикл встреч будет полезен людям с биполярным аффективным расстройством, которые хотят больше узнать о заболевании, способах предотвращения обострений и совладания с расстройством.
В результате курса вы создадите собственные рабочие инструменты.


1 встреча:

Знать «врага» в лицо.

1. 3 группы факторов, запускающие биполярное расстройство

2. Симптомы депрессии

3. Симптомы гипомании (мании)

- Обсудим, что может спровоцировать заболевание.

- Как понять, что заболевание берёт верх. И когда стоит обратиться к специалисту.


2 встреча:

«Триггеры». Не допустить обострения.

1. Какие события и обстоятельства могут спровоцировать депрессию

2. Что может вытолкнуть в гипоманию и манию.

Обсудим наиболее распространенные события и обстоятельства, которые могут запускать симптомы депрессии, гипомании (мании).


3 встреча:

Составление собственного рабочего плана по предотвращению депрессии и гипомании/мании.

1. Выявляем собственные триггеры, запускающие депрессию

2. Выявляем собственные триггеры, запускающие манию

3. Составляем перечень «опасных» для себя ситуаций и событий, которые могут приводить к возникновению симптомов депрессии и мании.

4. Как я могу себе помочь, чтобы оставаться в стабильном состоянии. Выявляем инструменты самопомощи, а также способы помощи со стороны специалистов и окружения. Составим полный перечь мер, которые позволят находиться в стабильном состоянии, иметь ровное настроение и стабильную работоспособность.

­
4 встреча:

Составляем план – что делать, если развилась депрессия и гипомания (мания).

1. Составим план действий, если запустилась депрессия

2. Составим план действий, если развилась гипомания/мания

3. Выявляем круг близких людей, которые могут оказать помощь при обострении. Определяем как они могут помочь, если моё состояние ухудшилось.


5 встреча:

Обсуждение, обмен опытом, подведение итогов.

1. Что из встреч оказалось наиболее полезным, какие открытия сделали, что для себя почерпнули.

2. С какими рабочими инструментами выходим из курса.

3. Список книг, которые могут помочь разобраться с БАР.

4. Время для вопросов участников и обмена впечатлениями.


Продолжительность 1 встречи: 2,5-3 часа.


Встречи будут проходить в Zoom.

Время проведения – 2 варианта:
среда 19.00 или суббота 11.00 по Москве (определим голосованием участников или запустим 2 группы).

Старт цикла - 9 июня.

Стоимость участия - 900 руб. за встречу. При оплате всего курса сразу – 3900 руб.

Записаться
Имя
E-mail
Телефон
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Made on
Tilda